腰痛や肩こりなど、さまざまな悩みに効果のあるといわれる
トリガーポイントのグリッドフォームローラーその使い方とは？
トリガーポイント
トリガーポイント・パフォーマンスセラピー（TPPT）とは？
トリガーポイント・パフォーマンスセラピーとは、ライフスタイルを変えたり、パフォーマンスを向上させたい人、健康な体を手に入れたい人に提供される「セルフケア療法」なんです。
バイオ二クス専門家のキャシディー・フィリップ（Cassidy Phillips）の特許手法「Myofascial Compression Technique（筋膜圧迫法）」は、神経経路の活性化と筋の柔軟性を高める動作パターンの改善効果へと繋がったそうです。
そこからTrigger Point Technology（トリガーポイントテクノロジー）を開発し製品化しています。
腰痛や肩こりに効果
トリガーポイントを使用して体の柔軟性を向上するとケガの予防や疲労が蓄積されにくい体になります。健康の維持にも効果的なんです。
腰痛や肩こりにはもちろん、足裏から首まで全身の筋膜リリースに使えます！
グリッドフォームローラー
どうやって使うの？
どの部位への効果を期待するかによって、使い方がいくつかあります。
公式サイトに部位別で詳しく載っているので参考にされてみてください！
公式サイト（http://www.triggerpoint.jp/how-to/grid/）
まとめ
トリガーポイントのグリッドフォームローラーについてまとめてみました。
日常的に続けていくことで、健康維持や疲労回復にも効果的です。
たくさんの使い方があるので、自分にあった部位から始めてみてはいかがでしょうか。
